Recepty

Mandlovo-malinové raňajkové smoothie

Aj keď možno nemáme každý deň ružový, môžeme si ho minimálne skrášliť ružovým mandľovo- malinovo- bananovým smoothie, no nie? 🙂

Recept pre 2 osoby

Potrebujeme:

  • cca 50 gramov mandlí
  • 1 banán
  • cca 100 g malín. Môžu byť aj mrazené. Aspoň bude smoothie príjemne studené.
  • 1 čajovú lyžicu chia semiačok
  • vodu (cca 2 dcl)

Mandle necháme cez noc alebo aspoň na 2 hodinky namočené vo vode. Nenamáčame ich iba preto, aby sa ľahšie mixovali, ale namočením ešte zvýšime nutričné vlastnosti mandlí a uľahčíme ich trávenie.

Ideálne je nechať si vo vode v ktorej už budeme mixovať namočené chia semiačka cca 15 min. Ak nie, kľudne použite aj suché. Pridáme prepláchnuté mandle, banán a ak to má niekto rád sladšie, môže si pridať aj napr. javorový sirup alebo med.

Smoothie je vynikajúce aj s kokosovým mliekom a miesto mandlí môžete pridať napr. aj kešu orechy. Nechajte sa uniesť fantáziou.

Kategorie:

Recepty

© 2022 iVarenie.sk | Nakódoval Leoš Lang