Recepty

Fitness koláč – recept

Potrebné prísady:

  • 100 g ovsených vločiek
  • 100 g posekaných orechov
  • 100 g strúhaného kokosu
  • 100 g rozpusteného masla
  • 1 banán
  • 2 vajcia
  • soľ
  • med
  • 250 g tvarohu
  • 1 jablko
  • kúsok masla na potretie formy
  • 1 a 1/2 PL vločiek na vysypanie formy 

Postup prípravy:

Do misy nasypeme suché suroviny, pridáme na kúsky pokrájaný banán, vajcia, soľ, med, tvaroh a rozpustené maslo. Vymiešame cesto a dáme do formy potretej kúskom masla, vysypanej vločkami, prípadne kokosom.

Na vrch cesta poukladáme jablko nakrájané na plátky, posypeme škoricou a orechami. Pečieme vo vyhriatej rúre na 170°C asi 40 minút.

Tento recept poskytuje nielen možnosť zdravo sa stravovať, ale aj tip ako schudnúť za týždeň. Fitness koláč je dobrým zdrojom zdravých tukov a bielkovín a obsahuje malé množstvo sacharidov.

Kategorie:

Recepty

© 2022 iVarenie.sk | Nakódoval Leoš Lang